摘要：
本文目錄韓國(guó)自由行旅游攻略2017去韓國(guó)旅游回來(lái)帶食物有什么推薦的泰國(guó)早餐吃什么一、韓國(guó)自由行旅游攻略2017韓國(guó)對(duì)于中國(guó)人的感情很復(fù)雜，我們對(duì)與韓國(guó)人也是比較復(fù)雜的，中日韓三國(guó)之... 本文目錄
一、韓國(guó)自由行旅游攻略2017
韓國(guó)對(duì)于中國(guó)人的感情很復(fù)雜，我們對(duì)與韓國(guó)人也是比較復(fù)雜的，中日韓三國(guó)之間的名族感情都很脆弱，但是這三個(gè)都是東亞的經(jīng)濟(jì)強(qiáng)國(guó)，相互之間還是有很多相同的文化，下面給大家分享韓國(guó)自由行旅游攻略2017。
這一年的迷茫，貧窮，疾病足以擊垮一個(gè)原本心智就并未足夠成熟的人，那就是我。不易的一年，以去韓國(guó)接受更加冰冷刺骨的寒風(fēng)為句號(hào)。
不過(guò)，但凡是一個(gè)口袋里還有點(diǎn)銅板的人，都絕不會(huì)選擇韓國(guó)，這個(gè)比上海更冷的國(guó)家。不怕笑話(huà)，本人之前一直想去遍地是黃金，隨處是王子的迪拜，在一個(gè)實(shí)在凍到不行又舍不得電費(fèi)的真實(shí)情況下，幻想著自己被沙灘海洋，黃金豪宅，香車(chē)美男包圍著是多么美好的事情，我甚至已經(jīng)開(kāi)始篩選我那些在我經(jīng)濟(jì)ok的情況下大量添置的美艷，清純，高貴，典雅的裙裝和飾品。都電話(huà)預(yù)定好了迪拜的行程。
但，事實(shí)是，當(dāng)我預(yù)約好行程后的那幾個(gè)小時(shí)，內(nèi)心的壓力不可言表，然后本能地不斷戳著手中的計(jì)算器，算算去一趟富庶到老鷹們都坐頭等艙的國(guó)家，那么旅行結(jié)束的那一刻也就是我宣布破產(chǎn)的那一刻。我發(fā)微信給我的閨蜜，她得知我的存款數(shù)后，悠悠寫(xiě)到，“你還是呆在家里，哪兒也別去了!”可是在一個(gè)難得能讓我出去的假期，并且這倒霉的一整年我都沒(méi)有出國(guó)市區(qū)。雖然又窮又病，但人好歹要有所追求，追尋自己最本能的渴求。于是，我取消了迪拜的行程，訂了自己原本最不噱的韓國(guó)三地游。這個(gè)真真是在韓國(guó)最冷的季節(jié)，用最少的時(shí)間走馬了最多的城市，它用它的價(jià)格大聲地告訴大家這是一個(gè)最正宗的廉價(jià)購(gòu)物團(tuán)。4晚5日韓國(guó)三地(大邱，釜山，首爾)經(jīng)濟(jì)團(tuán)只要1249元人民幣?？纯磧r(jià)錢(qián)，什么寒冷到零下14度，什么一日三餐辣白菜，什么一天一半的時(shí)間在車(chē)上……那些統(tǒng)統(tǒng)都將成為浮云。
于是，我就義無(wú)反顧地踏上了抗寒之旅。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這個(gè)團(tuán)居然有百來(lái)號(hào)人，被黑壓壓的分成了三個(gè)大組，內(nèi)心突然就感覺(jué)暖和了很多，覺(jué)得自己好像并沒(méi)有那么的矮矬窮，畢竟我的消費(fèi)水平還是緊追主流人群的哦。
言歸正傳，這是一次顧名思義的艱苦旅行，因?yàn)閮r(jià)錢(qián)決定了檔次，但對(duì)于我而言并沒(méi)有那么糟糕，畢竟四個(gè)晚上住的都還不錯(cuò)，除了最后那一晚地段繁華的三星老飯店的確是不敢恭維，怎么形容呢，它大但舊，它地處繁華卻身處紅燈區(qū)，雖然可能干凈但看上去總是臟兮兮的，不免讓人浮想聯(lián)翩。隔音差也是這家老飯店的眾多問(wèn)題之一。
當(dāng)然第一晚大邱的飯店之所以還不錯(cuò)，比得上國(guó)內(nèi)差一點(diǎn)的四星飯店，主要是它地處偏遠(yuǎn)，酒店門(mén)外漆黑一片，只有走出7,8百米才能瞥見(jiàn)導(dǎo)游口中的馬路對(duì)面唯一一家7-11便利店。由于乘坐的是t’way的航空，這個(gè)貌似就是我們的春秋航空，只提供冷熱白水，其他一切均需付費(fèi)。所以韓國(guó)的第一餐便是深夜韓國(guó)辣白菜泡面配香蕉牛奶，這個(gè)可都是韓國(guó)的著名美食哦，但我和團(tuán)里剛認(rèn)識(shí)的三個(gè)美女都屬于節(jié)約之人，一致挑選了貨架上最便宜的廉價(jià)泡面，至于辛拉面就看看吧，畢竟一罐辛拉面能買(mǎi)2罐的便宜方便面呢!窮人家的孩子還是省點(diǎn)吧。買(mǎi)單時(shí)，發(fā)現(xiàn)那個(gè)表面平靜內(nèi)心火熱的夜班店員，居然是個(gè)純正的中國(guó)小伙，從他和我們的交談中，我們了解到了兩個(gè)重要信息：1、這邊離他就讀的學(xué)校很近，是一個(gè)很偏遠(yuǎn)的地方，所以要想吃韓劇里的大排檔那得去市區(qū)。2、去韓國(guó)各大銀行兌換韓幣會(huì)比較劃算。所以嘛，我總是喜歡兜兜逛逛各大賣(mài)場(chǎng)超市，總能得到些有用的訊息，前提是交流無(wú)障礙。
好吧，對(duì)于能否得到一次讓人開(kāi)心的旅行，一起出游的同伴很重要，而這次的韓國(guó)行最初的本意是我想來(lái)一次一個(gè)人的旅行，體驗(yàn)下從未體驗(yàn)過(guò)的感受，不過(guò)可能獨(dú)自在外的人特別容易被激發(fā)出最原始的生存本能，于是我發(fā)現(xiàn)我在那幾天特適應(yīng)能力特別強(qiáng)，絕對(duì)的左右逢源。居然在一次旅行中結(jié)識(shí)了幾位可以大杯喝酒大侃人生的朋友，旅途的收獲不僅僅是急駛而過(guò)的沿途風(fēng)景，還有身邊的人和事，更能受益匪淺。
如果問(wèn)我韓國(guó)行如何，我想我會(huì)永遠(yuǎn)記得，自己在農(nóng)歷2016還沒(méi)來(lái)臨之際，在自己最窮困，最窘迫的時(shí)候，為了換一種心情踏上了去韓國(guó)的旅途，在那認(rèn)識(shí)了那么幾個(gè)志同道合同樣迷茫感嘆的女孩們。
好吧，啰嗦了那么久，我要好好的流水賬一番了：
韓國(guó)的國(guó)土面積和我國(guó)浙江省差不多大，終年以辣白菜，辣黃瓜，部隊(duì)鍋為伴。冬天特別冷，但屋內(nèi)都有地暖，所以室內(nèi)特別暖和還不干燥，看來(lái)地暖是極好的。那么下面就融我好好回想下自己到底去了哪幾個(gè)地方呢，分別為第一天的八公山道立國(guó)家公園，因?yàn)槭嵌?，所以基本是一幅巨大的蒼白感，只要不刮風(fēng)還是能夠忍受韓國(guó)零下十幾度的寒冷的。對(duì)于韓國(guó)的公園也好寺廟也好哪怕是讓人感覺(jué)高不可攀的王宮，在我們這些天朝子民的眼力，那真的是太簡(jiǎn)陋不堪了，畢竟就如當(dāng)?shù)氐膶?dǎo)演所說(shuō)的那樣，在古代韓國(guó)是要向我們天朝進(jìn)貢的噢，小老弟又怎能在吃住行上超越大哥大呢。所以這也是國(guó)人為什么把韓國(guó)公認(rèn)為不好吃不好玩只適合買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)了。隨后花五六個(gè)小時(shí)從大丘一路驅(qū)車(chē)來(lái)到著名韓劇《來(lái)自星星的你》的拍攝地點(diǎn)南山公園+首爾塔+愛(ài)琴鎖墻。其實(shí)這只是一個(gè)景點(diǎn)，旅行社之所以會(huì)耍這樣的小聰明，就是想給游客們一種我能去好多景點(diǎn)的錯(cuò)覺(jué)感。好吧，再次安慰下自己，價(jià)錢(qián)決定品質(zhì)，這個(gè)價(jià)錢(qián)連去海南島的機(jī)票都買(mǎi)不到，甚至于去江浙一代都不止這點(diǎn)錢(qián)，想到這里內(nèi)心還是有種賺到便宜的小小喜悅感。這個(gè)公園呢是建在上頂上的，可以俯瞰首爾市的全景，空氣非常棒，當(dāng)然也極其冷。至于塔嘛是要額外付錢(qián)的，所以我們也就在外仰視了下它，在那拍了很多奧造型的單人照和集體照，還和一獨(dú)自旅行到不亦樂(lè)乎的帥氣老外攀談了一下下。愛(ài)情鎖墻呢其實(shí)就是公園邊上那圈欄桿，鎖也不多，稀稀拉拉的掛在那。這邊有幾家商鋪，分別賣(mài)韓國(guó)本土化妝護(hù)膚品，咖啡冰淇淋熱狗點(diǎn)和紀(jì)念品商店，都布置得很有吸引力，我有個(gè)旅行必買(mǎi)清單，冰箱貼和明信片韓國(guó)醫(yī)療旅游。感覺(jué)和我同行的那兩位姐姐和我極像，屬于買(mǎi)大件物品必然是之前做足功課，但卻又極其喜歡這些小東西，總覺(jué)得出來(lái)一趟開(kāi)心就好，吃吃喝喝，兜兜逛逛開(kāi)心極了。
TIPS：這邊有個(gè)關(guān)于購(gòu)買(mǎi)冰箱貼的小心得分享給大家，每個(gè)城市都會(huì)有屬于這個(gè)城市形象的冰箱貼，如果你無(wú)所謂質(zhì)量好壞只求價(jià)錢(qián)優(yōu)勢(shì)，那么可以去各大露天市場(chǎng)看看，但一般質(zhì)量不敢恭維。而旅游紀(jì)念超市內(nèi)肯定有冰箱貼出售，質(zhì)量和價(jià)格都會(huì)比前者好而貴。但如果你沒(méi)有足夠的時(shí)間去逛集市或者錯(cuò)過(guò)了紀(jì)念品超市，那就千萬(wàn)別再錯(cuò)過(guò)了機(jī)場(chǎng)內(nèi)的商店了，一般在各大機(jī)場(chǎng)里都會(huì)出售各類(lèi)煙酒，化妝品，還有很多的報(bào)刊雜志和紀(jì)念品，而紀(jì)念品的價(jià)格普遍比較高，當(dāng)然東西的精美程度也是其他地方無(wú)法媲美的。我還記得當(dāng)時(shí)在柬埔寨首都金邊國(guó)際機(jī)場(chǎng)里買(mǎi)到的一個(gè)木制的冰箱貼，售價(jià)折合人民幣要40元，而在金邊最大的集市里購(gòu)買(mǎi)了五六個(gè)石頭做的只要10塊人民幣。
很遺憾，地接社最終取消了自費(fèi)項(xiàng)目滑雪，取而代之的是花了350元人民幣去參觀(guān)了景福宮和首爾明洞加上晚上的韓式自助烤肉，但真的稱(chēng)不上滿(mǎn)意，只能是湊或的程度。
TIPS：這邊普及一個(gè)知識(shí)，明洞的意思就是我們的街道的概念，所以明洞并不是首爾特有的地名，比如斧山也有斧山明洞。
另外沿途大家可以發(fā)現(xiàn)所有現(xiàn)代的高層公寓，都是用阿拉伯?dāng)?shù)字標(biāo)識(shí)的，這個(gè)數(shù)字其實(shí)就是該家房地產(chǎn)公司在全韓國(guó)造的第幾棟房子的排名。
享譽(yù)東南亞的服裝流行導(dǎo)向的東大門(mén)是大家再熟悉不過(guò)的了，到那已經(jīng)是晚上7點(diǎn)多了，站在馬路邊上看四周的高樓，還是覺(jué)得很高大上的，這邊大概有5，6棟高樓，其中以DOOTA最為有名也最貴，二樓還有家coffe bean，主營(yíng)韓國(guó)年輕的獨(dú)立設(shè)計(jì)師設(shè)計(jì)的潮牌，質(zhì)量很好，但價(jià)格和韓國(guó)普遍售價(jià)不高的成衣相比貴的太多了，一件很薄的大衣普遍要2千多人民幣并且大都不議價(jià)。我們?cè)赾offe bean里買(mǎi)了四杯熱巧克力兜了一圈后，就去了位于它右邊的一幢售賣(mài)平價(jià)衣服的大樓，頓時(shí)感覺(jué)那個(gè)格局就好比我們上海七鋪路的某一幢售大樓。我在那花了短短一小時(shí)稀里嘩啦買(mǎi)了一條25塊錢(qián)的內(nèi)搭褲，一條150塊人民幣的質(zhì)量不錯(cuò)灰色褲子以及一件咖啡色長(zhǎng)款毛衣，很適合當(dāng)居家服，也只要150元?？傮w價(jià)錢(qián)還可以，當(dāng)然可能物價(jià)上漲的關(guān)系或者因?yàn)橹袊?guó)游客太多的關(guān)系，已經(jīng)很難講價(jià)了，價(jià)格上也并沒(méi)有如大家之前所說(shuō)的那么便宜。
而相比首爾明洞的大氣，釜山的明洞更像是步行街。導(dǎo)游的說(shuō)法呢，釜山明洞比首爾的衣服價(jià)格更實(shí)惠，因?yàn)橐话闶谞柕囊路际菑倪@拿貨的。但我在釜山明洞和一店主攀談時(shí)那帥哥說(shuō)的卻和導(dǎo)游說(shuō)的相反。Anyway，全當(dāng)這是一個(gè)商業(yè)機(jī)密吧!題外話(huà)，我居然在釜山明洞偶遇了我初中的校友，當(dāng)然他當(dāng)初是個(gè)留學(xué)中國(guó)的韓國(guó)留學(xué)生，就讀的是當(dāng)時(shí)的國(guó)際部，自然我們也只是不曾相識(shí)的老校友。
如果要買(mǎi)韓服或者質(zhì)量不錯(cuò)的被子，或者大媽的大褲衩大花棉襖，你可以去廣藏市場(chǎng)，里面還有很多的海鮮店和小吃店。不過(guò)呢，這邊一定要說(shuō)下韓國(guó)著名小吃辣炒年糕，感覺(jué)還沒(méi)有國(guó)內(nèi)的韓國(guó)料理店烹飪的好吃，這個(gè)東西大街小巷都能見(jiàn)到，但是味道就是那種兩頭軟中間貌似沒(méi)有燒透的感覺(jué)，硬硬的，總體是口感并不好。
還有札嘎其海鮮市場(chǎng)，海東龍宮寺+海云臺(tái)。海鮮市場(chǎng)很遺憾我并沒(méi)有去，而是花所有的時(shí)間去逛購(gòu)物街了。至于龍宮寺和海云臺(tái)也是屬于一個(gè)景點(diǎn)的，值得一提的是通向海邊的路兩旁有許多攤販，售賣(mài)各種海螺，海帶，小吃，紀(jì)念品。我們四人合伙買(mǎi)了油煎的糯米餅和烤栗子，餅不大，用一次性紙杯裝著，熱乎乎甜蜜蜜的還能吃到瓜子仁，在冬季的韓國(guó)海邊能來(lái)上這么一份還是很滿(mǎn)足的，價(jià)格是1000韓幣1個(gè)餅，2000韓幣3個(gè)餅。至于烤栗子味道真的很干，價(jià)錢(qián)也沒(méi)有很便宜，一包幾個(gè)栗子就要5000韓幣。
來(lái)說(shuō)說(shuō)正餐吧，其實(shí)每一頓飯只要是傳統(tǒng)的韓國(guó)餐廳，在餐桌旁邊都會(huì)配備幾個(gè)杯子和一塑料桶裝的冰水，但如果你也和我一樣有一個(gè)中國(guó)胃，非得喝熱開(kāi)水才舒服，那么在不遠(yuǎn)處總會(huì)站立著一個(gè)開(kāi)水機(jī)器。
反正呢這個(gè)團(tuán)隊(duì)讓我品嘗了人參雞飯，部隊(duì)鍋，石鍋拌飯，韓氏烤肉。但無(wú)論吃什么，韓氏地道的小菜如辣白菜，辣黃瓜，辣黃豆芽總歸是少不了的。最后那晚，我們四人深夜在紅燈區(qū)尋找久負(fù)盛名的炸雞和炸醬面。有一種非吃不可的趕腳，總體來(lái)說(shuō)炸雞的量很足，味道也很不錯(cuò)，就算不配啤酒，換上雪碧也是極好的，四個(gè)人點(diǎn)一份足矣。一份炸雞加一瓶四人份的雪碧只要9100韓幣。而炸醬面也不貴只要兩三千韓幣，首先不得不提下我們這一路尋美食的艱辛，在不知道炸醬面怎么翻譯的情況下，我們和路人以及炸雞店店員說(shuō)了一堆英文，完全沒(méi)有頭緒。最后同行的小姑娘問(wèn)微信詢(xún)問(wèn)了她那朝鮮族的同學(xué)，結(jié)果韓文中的炸醬面的發(fā)音居然和中文極為相似，也讀zha jiang mian。頓時(shí)大家深感APP軟件的不靠普，因?yàn)榉眠B韓國(guó)人都看不懂。
這次旅費(fèi)之所以便宜，關(guān)鍵是進(jìn)出都走大邱機(jī)場(chǎng)，并沒(méi)有去到被全球旅游雜志評(píng)為五星的首爾機(jī)場(chǎng)。不過(guò)大邱機(jī)場(chǎng)該有的免稅店，退稅機(jī)構(gòu)，各大免稅店提貨區(qū)一應(yīng)俱全，只是機(jī)場(chǎng)真的比較小。
TIPS：購(gòu)物攻略：大家去韓國(guó)都是為了買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，特別是之前去過(guò)韓國(guó)的親們，除了一些專(zhuān)門(mén)搞代購(gòu)為生的人們外，一般的朋友也都是會(huì)買(mǎi)很多的衣服，本土化妝品甚至是歐美各大奢侈品牌，誰(shuí)叫國(guó)內(nèi)的那么貴呢。其實(shí)不一定非要在免稅店里搞定所有的化妝品，比如在首爾明洞會(huì)有自然樂(lè)園這個(gè)牌子的店鋪，里面會(huì)有很多活動(dòng)，運(yùn)氣好的話(huà)可以碰到買(mǎi)一送一，另外再贈(zèng)送套裝贈(zèng)品，最后還可以享受退稅服務(wù)。算下來(lái)要比免稅店便宜一半。
傳統(tǒng)服飾真的很美，不過(guò)不是一般的貴
總體來(lái)說(shuō)，對(duì)于我而言，一個(gè)國(guó)家一座城市只要去感受下足矣，沒(méi)有特別的理由我不會(huì)再花錢(qián)去那個(gè)我曾經(jīng)踏足過(guò)的地方，畢竟世界很大，錢(qián)包很小，踏足世界各地，體驗(yàn)全球文化，這就是我，對(duì)于旅行的詮釋。
二、去韓國(guó)旅游回來(lái)帶食物有什么推薦的
1、只要提到“韓國(guó)”，很多外國(guó)人都會(huì)聯(lián)想起“泡菜”來(lái)。濃濃的蒜香在口中慢慢彌散，還有那催人淚下的辣椒粉。在“泡菜”這道小菜中蘊(yùn)含著韓國(guó)的味道。韓國(guó)的味道匯聚山海之精華，融入了四季鮮明的大自然。韓國(guó)的傳統(tǒng)菜注重“自然的健康”，而現(xiàn)代料理則突出“Fusion（融合）”這個(gè)詞。在中國(guó)嘗不的“韓式炸醬面”，在意大利做不出來(lái)的“泡菜披薩”，在各國(guó)的麥當(dāng)勞都見(jiàn)不到的“烤肉漢堡”。各國(guó)飲食在韓國(guó)重新誕生出新的味道。從高級(jí)餐廳到路邊小吃，美味的世界令韓國(guó)旅行更加快樂(lè)有趣。
2、年糕湯：大了一歲”，所以韓國(guó)新春的一頓早飯一定要吃年糕湯。把常常的年糕條切成薄片，然后在牛清湯里煮熟。要是在配上烤牛肉、雞蛋絲和海苔等的話(huà)，味道會(huì)更美，色彩會(huì)更好看。
3、松餅：新收的大米與谷物制成，在中秋節(jié)用來(lái)祭祀祖先。松餅通常做成小的半月形，里面的餡料也有很多種類(lèi)，如芝麻、豆沙、栗蓉等。
4、炒年糕：主料為年糕和魚(yú)餅。放在用辣椒醬和白糖調(diào)出的醬料里，炒一炒煮一煮，就變成了紅紅的辣炒年糕。
5、糖餅：用糯米粉或面粉做成的熱乎乎的甜餡餅。
6、泡菜：含有豐富的無(wú)機(jī)物與維生素，是最優(yōu)秀的健康食品。
7、拌飯：在熱騰騰的米飯上，擺好形形色色的蔬菜，放上辣椒醬韓國(guó)旅游數(shù)據(jù)
8、后用筷子嘻嘻攪拌，就成了好吃的拌飯。日本韓國(guó)旅游
9、烤肉：是外國(guó)人最喜歡的韓國(guó)菜之一。
10、參雞湯：韓國(guó)人在夏天經(jīng)常用參雞湯來(lái)補(bǔ)身體。
11、五花肉燒烤：肥瘦相間，在烤盤(pán)上烤得香香的，男女老少?zèng)]有人不喜歡。
12、神仙爐：韓國(guó)的代表御膳，因?yàn)樾枰{(diào)配多鐘原料，所以在制作時(shí)需時(shí)間和精力的投入。在小小的木炭火鍋中，魚(yú)丸和各種蔬菜按顏擺得整整齊齊，用牛肉高湯煮著吃。
13、九折坂：同時(shí)令眼睛與嘴巴都得到享受的菜肴。在中間的圓形木盤(pán)放著薄薄的荷葉餅，周?chē)?個(gè)扇形的木盤(pán)繞城一圈，里面擺滿(mǎn)五顏六色的炒菜與炒肉。吃的時(shí)候，選擇自己喜歡的蔬菜和肉類(lèi)，放著荷葉餅里卷著吃。各季的適量蔬菜令九折坂變得豐富多彩。
三、泰國(guó)早餐吃什么
問(wèn)題一：泰國(guó)人早餐吃什么 1、泰國(guó)人喝啤酒和白蘭地酒時(shí)摻蘇打水；喝咖啡，紅茶時(shí)，吃些小蛋糕等點(diǎn)心。
2、泰國(guó)人愛(ài)吃大米，三餐主要以大米為主食。泰國(guó)大米顆粒長(zhǎng)，兩頭尖，顏色白，煮成米飯香柔滑嫩。
3、由于地處熱帶，泰國(guó)人非常喜歡吃辣椒，民間有沒(méi)有辣椒不算菜的俗語(yǔ)。另外還有蔥，蒜，姜等都會(huì)做成各種調(diào)味醬。所以，一定不要錯(cuò)過(guò)了調(diào)味醬。
4、泰國(guó)人最?lèi)?ài)吃民族風(fēng)味的咖喱飯，這是一種指甲蓋大小的困子當(dāng)香料，讓人一聞就胃口盯開(kāi)。
5、泰國(guó)人不吃牛奶和乳制品。雖然飯后也吃水果，但是不吃香蕉。
6、泰國(guó)人吃得雜，老鼠，蝸牛，田雞，乳豬，鴿子，蛇，蝗蟲(chóng)都能當(dāng)菜肴，但不習(xí)慣吃貓狗，泰國(guó)人好吃生，有些蔬菜，海產(chǎn)放些調(diào)料就生吃。
7、泰國(guó)人愛(ài)栽花，送花，還善吃花，有一種小吃叫漬水飯，也稱(chēng)攙花汁飯就是用花制成的。
問(wèn)題二：泰國(guó)人主要的飲食有哪些泰國(guó)人的飲食習(xí)慣頗有特色。他們素以大米為主食,北部的清邁和清菜一帶多吃糯米,其余各地多吃粳米。早餐愛(ài)吃西餐,如烤面包、黃油、果醬、咖啡、牛奶、煎雞蛋等,有的還愛(ài)吃油條、豆?jié){,而午、晚餐則愛(ài)吃中餐。在口味上,他們一般要求清淡、昧鮮,忌油膩。平時(shí)愛(ài)吃的副食主要是魚(yú)、蝦和蔬菜。他們有一種叫“巴臘”的菜,就是將小魚(yú)用鹽腋制隔夜曬干,再拌米飯放人甕中,食時(shí)另加椰子醬同煮。還有一種名叫“魚(yú)訛”的菜,也就是用椰醬、菜葉、辣椒等裝進(jìn)魚(yú)肉中蒸食。此外,酸豬肉、烤豬皮,剁生牛肉醬等也是他們喜愛(ài)的食品。蔬菜中除常見(jiàn)的青白菜、瓜菜外,什么芭蕉蕾。含羞草以及各種細(xì)嫩無(wú)毒無(wú)臭的野生植物都可以拌以蝦醬作為下飯菜。他們?cè)谂胫撇穗葧r(shí)特別愛(ài)用辣椒、魚(yú)露和味精等調(diào)料,但一般不用糖。他們吃的辣椒要越辣越好,素有“沒(méi)有辣椒不吃飯”的習(xí)俗。在泰國(guó)的餐館里,幾乎每張餐桌上都有辣椒做成的凋味品,甚至醬油也是泡著辣椒的。譬如,在泰國(guó)有-種民族風(fēng)味的飯菜葉‘加里飯”的,就是用大米,肉片（或魚(yú)片）和青菜凋以辣醬油做成的。另外,還有一仲叫“邊爐”的菜肴,“邊爐”即為我國(guó)的火鍋c在我國(guó),火鍋通常要到秋天之后才吃,在夏大一股是不吃的。但在泰國(guó),吃火鍋卻沒(méi)有季節(jié)之分。盡管長(zhǎng)年炎熱,依然可以在餐館里看到一個(gè)個(gè)的火鍋端上餐桌,一盤(pán)盤(pán)的羊肉片、魚(yú)片、尤負(fù)、青菜。豆腐、粉絲送上來(lái),人們圍著火鍋,蘸著很辣的辣醬大嚼,吃得津津有味。在泰國(guó)的餐館里,龜露也是餐桌上必、備的調(diào)味品。他f門(mén)尤淪是做菜、燒湯,還是吃面條,都要凋以魚(yú)露,似乎沒(méi)有魚(yú)露就覺(jué)得不鮮。按其口味,泰國(guó)客人來(lái)我國(guó)后一般都喜歡吃四川菜和云南萊。但是,我們?cè)谔峁┥攀硶r(shí),不要供應(yīng)牛肉、狗肉,野味和紅燒的菜肴,因?yàn)樗麄円话悴怀赃@些食品。泰國(guó)人在用餐時(shí),一般習(xí)慣圍著低矮的小圓桌子跪膝而坐,不用碗、筷,僅用手抓食。在泰國(guó)北部,有一種叫“康篤”晚餐的習(xí)俗,饒有風(fēng)趣。這種晚餐是這樣的:在進(jìn)人“康篤”餐廳之前,主人和客人都是穿一種靛青色的無(wú)領(lǐng)上裝,男的腰間還須系一塊布料圍巾,然后脫鞋方能進(jìn)人“康篤”餐廳。餐廳里只有一張小圓桌,其高度類(lèi)似我國(guó)北方的炕桌,泰國(guó)北部的人稱(chēng)這種小圓桌為“康篤”,“康篤”晚餐就由此而得名。用餐時(shí),餐廳內(nèi)都點(diǎn)著蠟燭,燈火微暗,頗有幽雅氣氛。就省時(shí)主、賓雙方均圍著小圓桌席地盤(pán)膝而座。開(kāi)始64,就餐人光喝清涼飲料,爾后才上菜,上糯米飯,并將其捏成團(tuán)后再吃。用餐期間,往往要有民間音樂(lè)和舞蹈來(lái)助興。泰國(guó)人還有飯后吃水果的習(xí)慣,如蘋(píng)果、鴨梨等,但不太愛(ài)吃香蕉。他們喜食的果品中,突出的是擯榔和榴蓮。成熟的擯榔果圓形略帶黃色,有清涼、除濕、固齒的作用。嚼時(shí)和以石灰、煙葉。泰國(guó)人一般都愛(ài)喝咖啡。紅茶等飲料,喝時(shí)還好吃小蛋糕、干點(diǎn)心之類(lèi)的食品。他們也愛(ài)喝啤酒和白蘭地兌蘇打水的酒。在夏天,他們特別愛(ài)喝冰茶。泰國(guó)的冰茨頗有特色。若遇有客人來(lái)訪(fǎng),主人就泡一杯熱氣騰騰的茶,當(dāng)著客人的面加兩匙糖攪拌（有時(shí)也可不加糖,隨客便）,然后把人工冰放進(jìn)茶杯里,一杯熱茶頓時(shí)冰冷,客人一飲而盡.暑氣消除,精神為之一振。泰國(guó)人的飲食習(xí)慣@盧少聰泰國(guó)人的飲食習(xí)慣頗有特色.他們素以大米為主食,北部的清邁和清萊一帶多吃糯米,其余各地多吃粳米.早餐愛(ài)吃西餐,如烤面包、黃油、果醬、咖啡、牛奶、煎雞蛋等,有的還愛(ài)吃油條、豆?jié){,而午、晚餐則愛(ài)吃中餐.在口味上,他們一般要求清淡、味鮮,忌油膩.平時(shí)愛(ài)吃的副食主要是魚(yú)、蝦和蔬菜.他們有一種叫“巴臘”的菜,就是將小魚(yú)用鹽腌制隔夜曬干,再拌米飯放入甕中,食時(shí)另加椰子醬......>>
問(wèn)題三：泰國(guó)人吃什么飯？泰國(guó)人的飲食習(xí)慣頗有特色。
他們素以大米為主食,北部的清邁和清菜一帶多吃糯米,其余各地多吃粳米。早餐愛(ài)吃西餐,如烤面包、黃油、果醬、咖啡、牛奶、煎雞蛋等,有的還愛(ài)吃油條、豆?jié){,而午、晚餐則愛(ài)吃中餐。在口味上,他們一般要求清淡、昧鮮,忌油膩。平時(shí)愛(ài)吃的副食主要是魚(yú)、蝦和蔬菜。他們有一種叫“巴臘”的菜,就是將小魚(yú)用鹽腋制隔夜曬干,再拌米飯放人甕中,食時(shí)另加椰子醬同煮。還有一種名叫“魚(yú)訛”的菜,也就是用椰醬、菜葉、辣椒等裝進(jìn)魚(yú)肉中蒸食。此外,酸豬肉、烤豬皮,剁生牛肉醬等也是他們喜愛(ài)的食品。蔬菜中除常見(jiàn)的青白菜、瓜菜外,什么芭蕉蕾。含羞草以及各種細(xì)嫩無(wú)毒無(wú)臭的野生植物都可以拌以蝦醬作為下飯菜。他們?cè)谂胫撇穗葧r(shí)特別愛(ài)用辣椒、魚(yú)露和味精等調(diào)料,但一般不用糖。他們吃的辣椒要越辣越好,素有“沒(méi)有辣椒不吃飯”的習(xí)俗。在泰國(guó)的餐館里,幾乎每張餐桌上都有辣椒做成的凋味品,甚至醬油也是泡著辣椒的。
問(wèn)題四：外國(guó)人早上吃什么新加坡：喜歡以魚(yú)粥當(dāng)早餐。
泰國(guó)：上班族吃牛肉米粉；農(nóng)民則食潮州粥，以炸花生佐餐。
韓國(guó)：喜歡用牛骨或牛肉臟湯加熱飯作早餐，富有人家則在湯內(nèi)加牛肉片。
蒙古：往往喝羊骨湯，再加面食。
日本：多是把隔夜吃剩的飯加上水重新蒸或煮做成粥飯，并加入一個(gè)雞蛋，兩條蘿卜干。
德國(guó)：主要是面包，黃油，香腸，果醬和咖啡。
法國(guó)：從一個(gè)大面包上切下幾片，抹上黃油，再加一杯咖啡；有的人還喝牛奶，吃巧克力等。
英國(guó)只吃面包喝加奶咖啡。英式早餐有烘松餅，烤面包片配果醬，果汁，咖啡或奶等。
意大利：多吃各種風(fēng)味的面條，如雞汁面，烤肉面，牛排面等;也有人吃的早餐與英・美・法等國(guó)人相似。
奧地利：熱衷于吃甜味早餐，有甜度不一的面包圈，橙汁和甜咖啡，果醬等。
俄羅斯：一般為面包（包括白面包和黑面包），煎雞蛋，茶，咖啡，酸奶等。羅馬尼亞：一般是面包，香腸，奶酪等；有的人喝牛奶和咖啡。
巴西：早餐大多喝咖啡，還吃法式面包和牛肉。
問(wèn)題五：泰國(guó)酒店早餐的牛奶超好喝，能買(mǎi)到到么？可以向服務(wù)生咨詢(xún)一下牛奶的品牌，記下來(lái)，回國(guó)看看超市有賣(mài)沒(méi)有，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)很多超市都有泰國(guó)進(jìn)口商品
問(wèn)題六：外國(guó)人早餐吃什么各國(guó)早餐大盤(pán)點(diǎn)外國(guó)人早餐吃什么？西方人有個(gè)說(shuō)法叫做“早餐吃的像國(guó)王”，他們對(duì)早餐的重視程度可見(jiàn)一斑。今天我就為你介紹一些外國(guó)人早餐怎么吃，下面為你將各國(guó)早餐一一盤(pán)點(diǎn)。歐洲和美國(guó)民眾的早餐按照食物內(nèi)容，分為歐陸式早餐（英文：Continentalbreakfast）、英國(guó)及愛(ài)爾蘭式早餐、美式早餐（英文：American breakfast）。美國(guó)是移民國(guó)家，因此美式早餐匯集了歐洲各國(guó)的早餐精華，內(nèi)容多而被稱(chēng)為“復(fù)雜式早餐”又叫“全早餐”（full breakfast）。美式早餐中，除了與歐陸式早餐相同的項(xiàng)目比如咖啡或茶、黃油、果醬、面包和果汁外，還包括英愛(ài)式早餐中的煮黃豆、德式早餐中的香腸，還有麥片、谷物粥類(lèi)、雞蛋類(lèi)、肉食類(lèi)等食品。不過(guò)隨著生活節(jié)奏的加快，人們更多的選了快餐式的早餐。美式早餐：簡(jiǎn)單、普及，來(lái)勢(shì)洶洶標(biāo)準(zhǔn)配置：漢堡、牛奶、水果、麥片美國(guó)人的生活方式傳染到世界各地，美洲、亞洲、澳洲的大多數(shù)城市人都向他們學(xué)習(xí)。漢堡早餐跟著肯德基、麥當(dāng)勞來(lái)北京很多年了，上班族經(jīng)常會(huì)選擇途經(jīng)的快餐店買(mǎi)個(gè)方便的漢堡，拿著杯可樂(lè)、紅茶或者橙汁就上班去了韓國(guó)首爾旅游?！皻W陸式早餐”一詞，其所定義的內(nèi)容，隨時(shí)間變化逐漸演變成“簡(jiǎn)單式早餐”，因此，在很多星級(jí)酒店的西餐廳中，菜譜里的“歐陸式早餐”所指代的概念，是一種只提供咖啡、茶、牛奶、黃油、果醬、面包和果汁的簡(jiǎn)單早餐。這類(lèi)早餐不提供谷物粥類(lèi)、肉鄲、香腸類(lèi)和雞蛋類(lèi)食物。德式早餐：咸面包的與眾不同標(biāo)準(zhǔn)配置：煎雞蛋、面包、蔬菜或水果沙拉、香腸或培根歐美的早餐有些類(lèi)似，在德國(guó)差別也不大，有時(shí)間就去自助餐廳，但是比較貴。在家里吃的比較多，果醬抹面包(咸面包較多)、煎雞蛋、咖啡、果汁，蔬菜沙拉、水果沙拉任選。餐桌上有很多肉類(lèi)，香腸或者培根，而且口味都比較重。意式早餐：玩浪漫，受青睞標(biāo)準(zhǔn)配置：咖啡、牛角包、意粉、堅(jiān)果意大利人的早餐特別喜歡咖啡，咖啡是歐美大多數(shù)人離不開(kāi)的東西，甚至喜歡黑咖啡。一般來(lái)說(shuō)，可能早餐咖啡，午餐咖啡，晚餐還是咖啡。其實(shí)很多餐廳和咖啡館早上都提供早餐，品種非常豐富，牛角面包、黃油面包、各種點(diǎn)心、果脯以及杏仁、榛子等堅(jiān)果碎、奇異果和PIZZA。中國(guó)早餐：傳統(tǒng)的，越來(lái)越少標(biāo)準(zhǔn)配置：豆?jié){、油條、餛飩、包子、煎餅(北方)；河粉、燒賣(mài)(南方)中國(guó)人的早餐在北方顯得比較簡(jiǎn)單，其實(shí)也已經(jīng)很豐富了，我們吃的都比較可口。各地有各地的特色，包子和豆?jié){是全國(guó)普及的，南方人則有吃早茶的習(xí)慣。也有的地方的人常吃面條、各種河粉、米線(xiàn)，口味比較重，酸辣或者麻辣的都有。泰式早餐：中國(guó)南方的影子標(biāo)準(zhǔn)配置:泰式米粉去泰國(guó)旅游的時(shí)候，只能在酒店吃星級(jí)早餐，越是高檔酒店，早餐越相似，都是面包、水果、果汁等。而泰國(guó)人常吃的早餐是小攤小店的牛肉米粉，有一種特制的粘稠狀的汁兒，澆上之后美味無(wú)比。也有喜歡早上吃湯飯的，里面加上咸菜和花生碎，比較接近中國(guó)閩南地區(qū)的口味。日式早餐：和中國(guó)最接近標(biāo)準(zhǔn)配置：牛奶、米飯、咸菜和醬湯日本提出“一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族”，所以他們的國(guó)民整體身高才增長(zhǎng)了不少。注重營(yíng)養(yǎng)的日本人早餐也有兩種吃法，傳統(tǒng)型會(huì)吃一些米飯，搭配咸菜和湯。忙碌的上班族沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備的話(huà)也經(jīng)常吃?xún)善姘?，喝點(diǎn)牛奶，匆匆了事而已。中國(guó)吃網(wǎng)溫馨提示：版權(quán)所有，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處聲明：此文章【】以及中國(guó)吃網(wǎng)餐飲百科所有刊載菜譜制作方法、文章、知識(shí)、數(shù)據(jù)僅供參考，使用前請(qǐng)自行核實(shí)，由此所產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)均由您個(gè)人承擔(dān)。中國(guó)吃網(wǎng)“餐飲百科”致力打造成為提供最優(yōu)秀實(shí)用美食、菜譜食譜做法，專(zhuān)業(yè)健康養(yǎng)生知識(shí)、生活竅門(mén)、食材介紹的專(zhuān)業(yè)生活服務(wù)平臺(tái)。
問(wèn)題七：泰國(guó)旅游吃什么熱帶水果一定不能錯(cuò)過(guò)泰國(guó)有很多不錯(cuò)的水果。推薦以下這些。迷你菠蘿，被稱(chēng)為世界上最好吃的菠蘿。
紅心火龍果，紅色美味，吃完拉的粑粑是深紅色的。
問(wèn)題八：泰國(guó)人喜歡吃什么泰國(guó)人的飲食習(xí)慣頗有特色。他們素以大米為主食,北部的清邁和清菜一帶多吃糯米,其余各地多吃粳米。早餐愛(ài)吃西餐,如烤面包、黃油、果醬、咖啡、牛奶、煎雞蛋等,有的還愛(ài)吃油條、豆?jié){,而午、晚餐則愛(ài)吃中餐。在口味上,他們一般要求清淡、昧鮮,忌油膩。平時(shí)愛(ài)吃的副食主要是魚(yú)、蝦和蔬菜。他們有一種叫“巴臘”的菜,就是將小魚(yú)用鹽腋制隔夜曬干,再拌米飯放人甕中,食時(shí)另加椰子醬同煮。還有一種名叫“魚(yú)訛”的菜,也就是用椰醬、菜葉、辣椒等裝進(jìn)魚(yú)肉中蒸食。此外,酸豬肉、烤豬皮,剁生牛肉醬等也是他們喜愛(ài)的食品。蔬菜中除常見(jiàn)的青白菜、瓜菜外,什么芭蕉蕾。含羞草以及各種細(xì)嫩無(wú)毒無(wú)臭的野生植物都可以拌以蝦醬作為下飯菜。他們?cè)谂胫撇穗葧r(shí)特別愛(ài)用辣椒、魚(yú)露和味精等調(diào)料,但一般不用糖。他們吃的辣椒要越辣越好,素有“沒(méi)有辣椒不吃飯”的習(xí)俗。在泰國(guó)的餐館里,幾乎每張餐桌上都有辣椒做成的凋味品,甚至醬油也是泡著辣椒的。譬如,在泰國(guó)有-種民族風(fēng)味的飯菜葉‘加里飯”的,就是用大米,肉片（或魚(yú)片）和青菜凋以辣醬油做成的。另外,還有一仲叫“邊爐”的菜肴,“邊爐”即為我國(guó)的火鍋c在我國(guó),火鍋通常要到秋天之后才吃,在夏大一股是不吃的。但在泰國(guó),吃火鍋卻沒(méi)有季節(jié)之分。盡管長(zhǎng)年炎熱,依然可以在餐館里看到一個(gè)個(gè)的火鍋端上餐桌,一盤(pán)盤(pán)的羊肉片、魚(yú)片、尤負(fù)、青菜。豆腐、粉絲送上來(lái),人們圍著火鍋,蘸著很辣的辣醬大嚼,吃得津津有味。在泰國(guó)的餐館里,龜露也是餐桌上必、備的調(diào)味品。他f門(mén)尤淪是做菜、燒湯,還是吃面條,都要凋以魚(yú)露,似乎沒(méi)有魚(yú)露就覺(jué)得不鮮。按其口味,泰國(guó)客人來(lái)我國(guó)后一般都喜歡吃四川菜和云南萊。但是,我們?cè)谔峁┥攀硶r(shí),不要供應(yīng)牛肉、狗肉,野味和紅燒的菜肴,因?yàn)樗麄円话悴怀赃@些食品。泰國(guó)人在用餐時(shí),一般習(xí)慣圍著低矮的小圓桌子跪膝而坐,不用碗、筷,僅用手抓食。在泰國(guó)北部,有一種叫“康篤”晚餐的習(xí)俗,饒有風(fēng)趣。這種晚餐是這樣的:在進(jìn)人“康篤”餐廳之前,主人和客人都是穿一種靛青色的無(wú)領(lǐng)上裝,男的腰間還須系一塊布料圍巾,然后脫鞋方能進(jìn)人“康篤”餐廳。餐廳里只有一張小圓桌,其高度類(lèi)似我國(guó)北方的炕桌,泰國(guó)北部的人稱(chēng)這種小圓桌為“康篤”,“康篤”晚餐就由此而得名。用餐時(shí),餐廳內(nèi)都點(diǎn)著蠟燭,燈火微暗,頗有幽雅氣氛。就省時(shí)主、賓雙方均圍著小圓桌席地盤(pán)膝而座。開(kāi)始64,就餐人光喝清涼飲料,爾后才上菜,上糯米飯,并將其捏成團(tuán)后再吃。用餐期間,往往要有民間音樂(lè)和舞蹈來(lái)助興。泰國(guó)人還有飯后吃水果的習(xí)慣,如蘋(píng)果、鴨梨等,但不太愛(ài)吃香蕉。他們喜食的果品中,突出的是擯榔和榴蓮。成熟的擯榔果圓形略帶黃色,有清涼、除濕、固齒的作用。嚼時(shí)和以石灰、煙葉。泰國(guó)人一般都愛(ài)喝咖啡。紅茶等飲料,喝時(shí)還好吃小蛋糕、干點(diǎn)心之類(lèi)的食品。他們也愛(ài)喝啤酒和白蘭地兌蘇打水的酒。在夏天,他們特別愛(ài)喝冰茶。泰國(guó)的冰茨頗有特色。若遇有客人來(lái)訪(fǎng),主人就泡一杯熱氣騰騰的茶,當(dāng)著客人的面加兩匙糖攪拌（有時(shí)也可不加糖,隨客便）,然后把人工冰放進(jìn)茶杯里,一杯熱茶頓時(shí)冰冷,客人一飲而盡.暑氣消除,精神為之一振。泰國(guó)人的飲食習(xí)慣@盧少聰泰國(guó)人的飲食習(xí)慣頗有特色.他們素以大米為主食,北部的清邁和清萊一帶多吃糯米,其余各地多吃粳米.早餐愛(ài)吃西餐,如烤面包、黃油、果醬、咖啡、牛奶、煎雞蛋等,有的還愛(ài)吃油條、豆?jié){,而午、晚餐則愛(ài)吃中餐.在口味上,他們一般要求清淡、味鮮,忌油膩.平時(shí)愛(ài)吃的副食主要是魚(yú)、蝦和蔬菜.他們有一種叫“巴臘”的菜,就是將小魚(yú)用鹽腌制隔夜曬干,再拌米飯放入甕中,食時(shí)另加椰子醬同煮.還有一種名叫“......>>
問(wèn)題九：泰國(guó)人吃什么飯?zhí)﹪?guó)人的飲食習(xí)慣頗有特色。
他們素以大米為主食,北部的清邁和清菜一帶多吃糯米,其余各地多吃粳米。早餐愛(ài)吃西餐,如烤面包、黃油、果醬、咖啡、牛奶、煎雞蛋等,有的還愛(ài)吃油條、豆?jié){,而午、晚餐則愛(ài)吃中餐。在口味上,他們一般要求清淡、昧鮮,忌油膩。平時(shí)愛(ài)吃的副食主要是魚(yú)、蝦和蔬菜。他們有一種叫“巴臘”的菜,就是將小魚(yú)用鹽腋制隔夜曬干,再拌米飯放人甕中,食時(shí)另加椰子醬同煮。還有一種名叫“魚(yú)訛”的菜,也就是用椰醬、菜葉、辣椒等裝進(jìn)魚(yú)肉中蒸食。此外,酸豬肉、烤豬皮,剁生牛肉醬等也是他們喜愛(ài)的食品。蔬菜中除常見(jiàn)的青白菜、瓜菜外,什么芭蕉蕾。含羞草以及各種細(xì)嫩無(wú)毒無(wú)臭的野生植物都可以拌以蝦醬作為下飯菜。他們?cè)谂胫撇穗葧r(shí)特別愛(ài)用辣椒、魚(yú)露和味精等調(diào)料,但一般不用糖。他們吃的辣椒要越辣越好,素有“沒(méi)有辣椒不吃飯”的習(xí)俗。在泰國(guó)的餐館里,幾乎每張餐桌上都有辣椒做成的凋味品,甚至醬油也是泡著辣椒的。
問(wèn)題十：早飯重要嗎，早上吃什么好，一般幾點(diǎn)吃好早餐很重要
●時(shí)間要最佳醫(yī)學(xué)研究證明,7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適,因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛.早餐與中餐以間隔4―5小時(shí)左右為好.如果早餐較早,那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前.
●早餐前應(yīng)先喝水人經(jīng)過(guò)一夜睡眠,從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng),早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài).如果只進(jìn)食常規(guī)早餐,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水.因此,早上起來(lái)不要急于吃早餐,而應(yīng)立即飲500―800毫升涼開(kāi)水,既可補(bǔ)充一夜流失后的水分,還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水.
不吃早餐對(duì)身體有百害而無(wú)一利,不吃早餐主要有下面幾大危害：
1.不吃早餐精力不集中,情緒低落.經(jīng)過(guò)一晚上的消化,前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗的差不多了,體內(nèi)血糖指數(shù)較低,這時(shí)如果不吃早餐補(bǔ)充能量,就會(huì)使以葡萄糖為能源的腦細(xì)胞活力不足,人就會(huì)出現(xiàn)疲倦,精神難以集中和記憶力下降的癥狀,反應(yīng)遲鈍.中國(guó)韓國(guó)旅游
2.不吃早餐容易衰老.不吃早餐人體就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元和蛋白質(zhì),時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,起皺和貧血.早餐提供的能量和營(yíng)養(yǎng)在全天的能量攝取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐質(zhì)量不好是全天營(yíng)養(yǎng)攝入不足的主要原因之一.
3.不吃早餐容易引發(fā)腸炎.不吃早餐,午餐必然會(huì)因?yàn)轲囸I而大量進(jìn)食,消化系統(tǒng)一時(shí)之間負(fù)擔(dān)過(guò)重,而且不吃早餐打亂了消化系統(tǒng)的活動(dòng)規(guī)律,容易患腸胃疾病.
4.不吃早餐罹患心血管疾病的機(jī)會(huì)加大.因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的空腹,人體血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流緩慢,明顯增加了中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn).緩慢的血流很容易在血管里形成小血凝塊而阻塞血管,如果阻塞的是冠狀動(dòng)脈,就會(huì)引起心絞痛或心肌梗塞.
5.不吃早餐容易發(fā)胖.不吃早餐,中餐吃的必然多,身體消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪.影響身材.
一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁.
兒童的早餐：兒童正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期,注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要.首先要少量少吃含糖量較高的食物,以防引起齲齒和肥胖.在條件許可的情況下,兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一兩片面包為最佳.牛奶可與果汁等飲料交替飲用.面包有時(shí)也可用餅干或饅頭代替.
青少年的早餐：青少年時(shí)期身體發(fā)育較快,常常肌肉、骨骼一齊長(zhǎng),特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營(yíng)養(yǎng)素來(lái)幫助身體的生長(zhǎng)發(fā)育.因此,青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）.
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”,肩負(fù)工作、家庭兩大重任,身心負(fù)擔(dān)相對(duì)較重,為減緩中年人的衰老過(guò)程,其飲食既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等,又應(yīng)保持低熱量、低脂肪.可以選擇脫脂奶,豆?jié){等飲料,糧食方面比較簡(jiǎn)單,不過(guò)不要吃油條,比較甜的(加了糖的)等糧食,一般的饅頭,面包都可以,不過(guò)面包不要加了油的那種就好了.還可以選擇吃個(gè)水果.如果要吃雞蛋的話(huà),就不要吃蛋黃.
早餐還可以吃些菜,如菜包之類(lèi)的,水果與菜不同.另外吃些菜的話(huà)營(yíng)養(yǎng)更加好.包括蔥,青菜,蘿卜''''''''但是不用太多,只要把糧食的一些分量換過(guò)來(lái)就行了,水果也可以.至于飲料有200ML-250ML就好了.
生活在緊張忙碌的大都市,大部分人都可以用睡懶覺(jué)、來(lái)不及準(zhǔn)備等諸多借口作為不吃早餐的理由.那么,讓我們看看,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家自己的早餐是怎樣安排和準(zhǔn)備的?也許可以為許多白領(lǐng)或家長(zhǎng)提供借鑒.方法很簡(jiǎn)單,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白......>>
韓國(guó)旅游早飯(韓國(guó)旅游早飯推薦)" title="韓國(guó)旅游早飯(韓國(guó)旅游早飯推薦)" >
