摘要：
本文目錄一支隨便雪糕的熱量吃一根雪糕相當(dāng)于幾碗米飯的熱量呢一根雪糕的熱量有多少夏季必吃雪糕,哪種雪糕熱量最低蒙牛雪糕的熱量表... 本文目錄
一、一支隨便雪糕的熱量
每100克蒙牛隨便冰激凌含熱量259.56大卡。
一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其發(fā)熱量僅為100-300千卡，僅是人們?nèi)粘ｏ嬍硵z入量的1/10—1/15，一般不會引起身體“發(fā)胖”，但必須控制數(shù)量。
100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角面包、半個巧克力奶油蛋糕、6個半棉花糖、一小塊夾心餅干、23克的薯片、一根巧克力棒、7顆水果硬糖、8個杏脯和1勺葡萄干等。
冰激凌是冰品中熱量較高的，據(jù)營養(yǎng)學(xué)家調(diào)查顯示，一份冰激凌的熱量相當(dāng)于5-6碗飯的熱量，此外，現(xiàn)在許多地方吃冰激凌都會加上一些餅干、威化類的配料來增加冰激凌的風(fēng)味。
其實(shí)，像這樣的配料也含有非常高的熱量，再加上冰激凌的熱量，女孩子全吃下去的話，估計連腸子都要悔青了，所以營養(yǎng)學(xué)家建議，吃冰激凌時盡量選擇加水果，或者是堅果類的配料。
過度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因?yàn)?，胖孩子吸收功能較好，冰淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖，而瘦小的孩子一般體質(zhì)較弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。
因此營養(yǎng)專家提醒，早上、飯前、飯后以及睡前和空腹時都不要吃冰淇淋。除此之外，那些體質(zhì)虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂癥或?qū)εＤ逃羞^敏癥的人，不要吃冰淇淋。
參考資料來源：人民網(wǎng)—一個冰激凌等于5碗飯怎么吃冰激凌不發(fā)胖
參考資料來源：人民網(wǎng)—100卡路里到底等于多少食物日本神戶景點(diǎn)？
二、吃一根雪糕相當(dāng)于幾碗米飯的熱量呢日本紅葉景點(diǎn)
普通冰淇淋的熱量：127大卡（100克）；米飯熱量：116大卡(每100克)。
吃一根雪糕就相當(dāng)于一碗米飯多一點(diǎn)的熱量。
100克冰激凌熱量127大卡（千焦）8公里/小時的速度跑3公里大約消耗100卡（千焦）熱量（75kg的人）這個比例算，基本上你得跑4公里左右才能消耗一個冰激凌的熱量，還不包括里面的脂肪和碳水等而且俯臥撐是無氧運(yùn)動，日本景點(diǎn)英文
消耗的熱量比跑步少得多，一個75kg的人做一個標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐大約消耗225焦熱量，也就是做4個半俯臥撐消耗一大卡熱量，要消耗一個冰激凌大約得做570個俯臥撐。
控制能量攝入并適當(dāng)鍛煉是一種相當(dāng)有效的減肥方法，也被大多數(shù)醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。其機(jī)理相當(dāng)簡單，當(dāng)每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，人體就會調(diào)用其內(nèi)存儲的糖類和脂肪，當(dāng)脂肪被分解并為身體提供能量時，減肥過程就開始了。
但是仍要注意，過度的節(jié)食會對腸胃及消化系統(tǒng)造成危害。一些醫(yī)師指出，對能量攝入的控制應(yīng)該循序漸進(jìn)，以保證人體能夠慢慢適應(yīng)，同時每天攝入的能量一般以不少于800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機(jī)能來彌補(bǔ)能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎(chǔ)代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。
一個正常人一天攝取總熱量應(yīng)為2000大卡，運(yùn)動的人可以適當(dāng)增加。下表為各種成分的每日攝取量及所占的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9大卡；每克碳水化合物含熱量4大卡；每克蛋白質(zhì)含熱量4大卡）
參考資料來源：百度百科--卡路里
三、一根雪糕的熱量有多少
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家調(diào)查顯示，一支普通100克的雪糕約有127大卡，其中有70克水、4克蛋白質(zhì)、8克多脂肪、17多克碳水化合物，其他為鉀鈉鈣磷等元素。此外，現(xiàn)在許多地方吃雪糕都會加上一些巧克力、餅干類的配料來增加冰激凌的風(fēng)味，其實(shí)像這樣的配料也含有非常高的熱量再加上雪糕本身的熱量，女孩子全吃下去的話估計連腸子都要悔青了，所以營養(yǎng)學(xué)家建議吃冰激凌時盡量選擇加水果或者是堅果類的配料。
四、夏季必吃雪糕,哪種雪糕熱量最低
1、夏季消暑最直接的辦法就是雪糕空調(diào)大西瓜，雪糕因?yàn)闃O致的低溫、綿密的口感、香甜的味道廣受大家的喜愛，但是夏天同樣是一個展示身材的時間，香甜可口的雪糕固然是解暑佳品，但是吃多了還是有發(fā)胖的風(fēng)險。
2、因?yàn)檠└獾脑牧鲜悄逃秃吞欠?，所以很多愛美的人對這些冰雪精靈是望而卻步。不過雪糕生產(chǎn)商怎么會錯失如此好的商機(jī)呢？不少生產(chǎn)雪糕的廠家考慮到了高熱量可能會影響到雪糕的銷售，因此他們已經(jīng)研制出了低熱量雪糕。
3、排名第一的就是日本明治雪糕。明治雪糕旗下的明治藍(lán)莓酸奶味雪糕、明治海鹽荔枝雪糕以及明治椰子菠蘿雪糕都是清爽不甜膩、熱量偏低的美味雪糕，除了最后一款椰子菠蘿雪糕熱量偏高外，其他的都是低卡偏淡的口味，適當(dāng)?shù)某圆挥脫?dān)心長胖呢日本大阪景點(diǎn)。
4、蒙牛的香雪杯也是低熱量雪糕的代表，每杯香雪杯所含的熱量僅為186k，只需要步行七十七步就可以消耗完了呢，聽上去有沒有一些心動？而且香雪杯也含有很多膳食纖維，這么健康的雪糕真的可以考慮一下了呢。
5、雖然這些雪糕都是低熱量的雪糕，但是其原材料還是奶油和糖分，雖然廠家用技術(shù)手段控住了它們的熱量，但是脂肪和碳水化合物的過量攝入還是會導(dǎo)致肥胖的，而且雪糕的溫度十分低，長期大量食用會導(dǎo)致胃部不適，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)各種胃病比如胃痙攣，所以夏天消暑還是少吃雪糕比較好，除了雪糕，我們還有很多種消暑降溫的辦法呢。
五、蒙牛雪糕的熱量表
1、伊利冰工廠(冰片黃桃,酸奶藍(lán)梅)：86卡。最低！
2、香草冰淇淋 1(球)熱量 97卡巧克力冰淇淋 1(球)熱量 99卡梅子冰棒 1(支)熱量 80卡銅鑼燒冰淇淋 1(個)熱量 210卡烏梅銼冰 1(杯)熱量 155卡香草黑森林雪糕 1(支)熱量 350卡杏仁粒香草雪糕 1(支)熱量 370卡咖啡脆杏仁雪糕 1(支)熱量 360卡綠豆粉條冰棒 1(支)熱量 161卡芋泥米苔目 1(支)熱量 154卡咖啡凍雪糕 1(支)熱量 271卡巧克力脆皮冰棒 1(支)熱量 372卡義美冰淇淋餅乾 1(個)熱量 180卡玉米冰淇淋冰棒 1(個)熱量 155卡果汁冰棒 3(支)熱量 240卡鉆石冰 1(個)熱量 220卡麻糬冰 1(個)熱量 150卡小美冰淇淋 100(克)熱量 200卡芋頭牛奶冰棒 1(個)熱量 200卡杜老爺芋頭麻淇冰 1(個)熱量 170卡杜老爺甜筒 1(個)熱量 290卡杜老爺圣代冰淇淋 1(克)熱量 250卡杜老爺巧克力雪糕 1(個)熱量 280卡百吉布丁雪糕 1(個)熱量 200卡奶油曲奇雪糕 1(個)熱量 250卡云呢拿雪糕 1(杯)熱量 269卡果汁雪條 1(個)熱量 57卡炭燒咖啡雪條 1(個)熱量 147卡乳果 100(克)熱量 65卡草莓乳果 1(杯)熱量 195卡蜜桃乳果 1(杯)熱量 169卡朱古力雪糕 1(杯)熱量 260卡草莓雪糕 1(杯)熱量 271卡云呢拿雪糕 1(杯)熱量 276卡甜筒 1(個)熱量 231卡牛奶淀粉類冰棒 1(支)熱量 190卡輕量級果汁+水果粒 1(支)熱量 140卡煉乳冰棒 1(支)熱量 120卡冰淇淋 100(克)熱量 126卡雪糕磚/冰磚 100(克)熱量 153卡鮮果及果汁雪條 100(克)熱量 86卡朱古力雪糕 100(克)熱量 230卡巧克力冰淇淋 1(支)熱量 505卡紫雪糕 100(克)熱量 228卡香草軟冰淇淋 100(克)熱量 215卡菠蘿椰子冰 100(克)熱量 240卡香橙雪葩 100(克)熱量 138卡士多啤梨雪糕 1(杯)熱量 180卡盒裝冰淇淋 50(克)熱量 110卡蛋卷冰淇淋 1(支)熱量 185卡禧蟲蟲棒 1(支)熱量 42卡花生脆皮雪條 1(支)熱量 184卡藍(lán)草莓乳果 1(支)熱量 50卡西瓜形冰條 1(個)熱量 57卡紅豆雪條 1(個)熱量 189卡情人果雪條 1(個)熱量 57卡番薯雪糕 1(支)熱量 61卡阿華田雪糕杯 1(杯)熱量 230卡芝麻味甜筒 1(支)熱量 120卡巧克力蛋筒中號 1(支)熱量 360卡巧克力蛋筒小號 1(支)熱量 240卡綠茶雪糕 1(支)熱量 110卡綠茶雪糕 1(支)熱量 110卡四果冰 400(克)熱量 350卡紅豆冰 1(杯)熱量 350卡沙皮冰淇淋 60(克)熱量 260卡刨冰 1(碗)熱量 310卡香草冰淇淋 100(克)熱量 240卡芋頭蕃薯冰 85(克)熱量 140卡情人果脆冰棒 90(克)熱量 120卡福樂西瓜棒 1(支)熱量 140卡重量級脆皮巧克力 1(支)熱量 350卡中量級脆皮巧克力 1(支)熱量 200卡全脂牛奶雪糕 1(支)熱量 180卡優(yōu)酪乳雪糕 1(支)熱量 200卡牛奶豆類冰棒 1(支)熱量 190卡
