摘要：
本文目錄去色達(dá)需要準(zhǔn)備什么去色達(dá)必須帶的東西去西藏旅游要做什么準(zhǔn)備去西藏旅游需要帶哪些必備物品一、去色達(dá)需要準(zhǔn)備什么去色達(dá)必須帶的東西... 本文目錄
一、去色達(dá)需要準(zhǔn)備什么去色達(dá)必須帶的東西
色達(dá)這個地方有很多美麗的景點，今天小編就是要和大家說一下關(guān)于色達(dá)的一些景點信息，其實最主要的還不是景點，而是色達(dá)這里的一些注意事項和旅游必備品。
1.【紅景天】：大TB買的，提前10天開始服用(然而對我并沒有什么用，到色達(dá)前兩天晚上頭疼的要命，白天玩起來都不帶勁)建議大家可以在藥店買，試試“諾迪康膠囊”，它的成分就是紅景天
2.【高原安】：出現(xiàn)高反的時候吃的藥(然而我頭疼的時候吃這也沒用啥用)
3.【芬必得】：控制頭疼的藥一定要帶!!!這次我們帶的不是這一種，是另一種治感冒順便緩解頭疼的藥，直到吃了這玩意我的頭疼才得到了救贖
4.【VC泡騰片】：不過基本沒咋吃，每天都在各種買買買水果
5.【完美保健品系列】：人參滴丸(補充體力);沙棘茶(拉肚子，去火，補充VC);礦物晶(預(yù)防感冒，提高免疫力);營養(yǎng)餐。我都帶了小袋包裝，路上基本沒出現(xiàn)啥毛病
7.【板藍(lán)根】：同行妹子帶著的備用藥
1.【輕薄款睡袋】：大TB9.9元，沒有露營打算，而且一路住宿都有電熱毯。買的超級輕薄的睡袋，主要用來隔臟。
3.【暖寶寶】：姨媽時期肚子疼必備
4.【日本代購unicharm女性專用濕紙巾】：女生福音
5.【魔術(shù)頭巾】：其實就當(dāng)做脖套御寒了~還可以在路上擋灰
7.【證件】：身份證、學(xué)生證、青旅卡
9.【移動電源】：在路上給手機充電
10.【55度杯】：出發(fā)前嫌重沒帶，后面一路都在后悔嚶嚶嚶
13.【陽傘、太陽鏡、遮陽帽、登山鞋】
14.【防曬霜、護(hù)手霜、潤唇膏(必須)、面膜、保鮮袋】
我們沿途基本拼車+包車+大巴，而且這一趟的路況都挺好的，需要拿行李步行的地方完全可以拖上行李箱走，所以沒必要背上重重的登山包。
出發(fā)前糾結(jié)了好久，走的前一天都已經(jīng)把行李塞到40L的登山包，第二天在背起來的瞬間果斷放棄，防寒的衣服放多了果然好重!!!在出門的最后十分鐘里把全部行李換到箱子里，最后拖了個21寸的行李箱(其實略大)出門。后來覺得簡直是太明智的決定了，同行的基友為了展示自己資深驢友的專業(yè)素養(yǎng)，背了個50L登山包，到色達(dá)高海拔地區(qū)以后，大晚上的看她們背個大包吭哧吭哧的一起去趕公交車簡直心疼。最后為了給她們減負(fù)，比較重的行李都塞到我箱子里面了，大箱子最棒!!!
我們是四個人，短途的拼車和包車都會比較方便?；旧厦康揭粋€地方就會有一堆當(dāng)?shù)厮緳C圍上來問要不要坐車去哪哪哪，所以不用擔(dān)心沒有車的問題。唯一需要和司機確認(rèn)清楚的就是能不能按你的時間準(zhǔn)時出發(fā)，因為如果是拼車的話他們一般要把7人座的車坐滿才會走，如果在你規(guī)定的時間他們沒有拉滿乘客，就會把你換到其他司機的車上(他們一般會幫你安排好，不用擔(dān)心)，或者讓你加錢包車之類的。所以，如果有大巴車的話最好還是坐大巴，安全放心。
我們這次打算趁國慶多請幾天假，把色達(dá)和稻城亞丁一起刷掉，因此行程比較長。為了錯開國慶高峰，我們提前一天29號出發(fā)，30號先去色達(dá)，然后再往稻城亞丁方向走。事實證明這次的順序安排時非常合理的，因為大部分人都是直接飛稻城亞丁，然后再過色達(dá)的，我們的行程完全避開了國慶人流，這樣的話也比較容易找到住宿的地方，尤其是在無法提前預(yù)訂住宿的色達(dá)佛學(xué)院。
我們30號到色達(dá)佛學(xué)院一直擔(dān)心沒有房間，結(jié)果因為到的比較早最后居然順利的找到了滿意的住宿。而在我們3號到甘孜縣的時候碰到一位大哥打算第二天去色達(dá)佛學(xué)院，等他到那邊之后就完全找不到住宿的旅店，只能住到藏民家的倉庫里。因此，如果你一定要在旅游黃金周到這玩的話，先走色達(dá)也是不錯的選擇。
攻略大部分都是基友做的(有這樣靠譜的基友真好～～啦啦啦～～)，看她大概提前半個月就在忙活訂票和住宿的事情。
【住宿】：一般旅游旺季住宿會比較緊俏，大家一定盡早訂好，青旅之類的在10月1號到4號之間價格都是飛漲，平時幾十塊的漲到一兩百也很正常，誰叫是黃金周呢。
【景區(qū)門票】：稻城亞丁的景區(qū)門票和進(jìn)入景區(qū)的巴士票是一起買的，從山腳下的游客中心進(jìn)入景區(qū)還要開一個小時的盤山公路。另外，如果大家打算在亞丁景區(qū)玩兩天以上的話，推薦可以直接住到景區(qū)內(nèi)的亞丁村，一是避免路上來回折騰，二是住在亞丁村的話第二天做景區(qū)內(nèi)的巴士就不會再收錢了(如果住在景區(qū)外第二天還要上景區(qū)的話，不用交門票錢，但是還需要買80塊錢的半價景區(qū)大巴票才能上山)
【汽車票】：推薦微信公眾號“四川汽車票務(wù)網(wǎng)”，大部分大巴票可再上面提前購買。
二、去西藏旅游要做什么準(zhǔn)備
個人身份證、駕車的帶好駕駛證、生活日用品、常用藥品、食品、羽絨服、登山鞋。日本清水景點
1、進(jìn)藏必備太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣。
2、西藏紫外線十分強烈必須戴帽子。
3、準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品。
4、為了防止飲食不習(xí)慣可以帶上巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及個人愛好的食品和零食。
5、器材類準(zhǔn)備手機、充電器、相機、三腳架、攝像機。
6、在進(jìn)入西藏活動前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。
7、西藏許多地區(qū)白天很溫暖，但早晚較冷，比起內(nèi)地要多穿點，如果去海拔4500米以上地區(qū)，需要帶冬天穿的羽絨服。
受太陽高度角大小影響，拉薩夏季比冬季紫外線輻射強，但7至8月陰雨天氣要比6月多，因此拉薩6月份紫外線輻射最強，五級以上日數(shù)約占60%至70%。日本伊豆景點
這幾日，拉薩一直持續(xù)著晴空萬里的狀況，拉薩市民紛紛埋怨“曬死了”，形形色色的遮陽傘成為拉薩街頭一道亮麗的風(fēng)景線。隨之而來的是防曬、曬傷等成為市民熱議的話題。
記者分別采訪了自治區(qū)疾控中心與拉薩市氣象臺了解到，一般情況下，不做任何防護(hù)的情況下，一般人可抵抗日照15分鐘。此外，每日13時左右為紫外線輻射最強時段，一年中，夏季紫外線輻射較冬季強。
2.任何防護(hù)，一般人只能抵抗日照15分鐘
記者從西藏自治區(qū)疾控中心皮膚科了解到，紫外線根據(jù)波長可分為UVA、UVB和UVC，三種波段對人體皮膚的滲透程度是不同的。UVC經(jīng)過臭氧層時基本被吸收，對人體影響不大，UVA和UVB對人體有影響，且夏天UVB含量最高。
“UVB的透射率到皮膚表層，UVA可深入到真皮層?！弊灾螀^(qū)疾控中心皮膚科主治醫(yī)生康萍告訴記者，UVB傷害皮膚后的癥狀有紅腫、脫皮、疼痛、水泡，嚴(yán)重者可能會致癌，UVA會皮膚造成傷害后會出現(xiàn)皮膚“光老化”，皮膚會粗糙、長斑、有皺紋等。
康萍說，不加任何防護(hù)時，一般人正常肌膚一般可抵抗太陽照射15分鐘，但15分鐘后，不同膚質(zhì)的人承受太陽照射的能力不同，對皮膚的損傷程度也不同，最好不要長期暴曬，或出行時做好防護(hù)。
據(jù)西藏自治區(qū)疾控中心皮膚科主治醫(yī)生康萍介紹，紫外線輻射對人的危害有兩種，即紫外線中的UVA曬黑皮膚，和UVA曬傷皮膚。
“避免被紫外線傷害皮膚的措施有很多，比如，出門配備遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等，涂抹防曬霜效果較好，但切記要選購物理性的，避免對皮膚造成危害?！笨灯颊f，地面反射的紫外線也會傷害皮膚，因此撐傘并不能完全抵擋紫外線的輻射。
康萍說：“SPF指數(shù)只要是對UVB的抵抗力，防止曬傷，PA指數(shù)是對UVA的抵抗力，防止曬黑，一個SPF值可以讓皮膚抵抗15分鐘日曬，即SPF值為30的防曬霜可抵抗7小時30分鐘日曬，而PA越高越好，一般要選‘++’，最好選‘+++’?！?/p>
康萍提醒市民，日常生活中，盡量不要使用含光感物質(zhì)的化妝品，如香料；飲食方面，需注意少量食用含光感物質(zhì)的蔬菜，如萵筍、菠菜等?！皵z入光感物質(zhì)后，有光時會加重紫外線對皮膚的傷害。”康萍說。
參考資料：中國西藏旅游網(wǎng)-游拉薩注意防紫外線輻射
三、去西藏旅游需要帶哪些必備物品
1、旅行衣物藥品行李清單主要是針對進(jìn)藏旅行的全自助方式，如果是一般的拉薩附近短程旅行只需要按照清單中的物品選擇簡單的裝備就可以了。
2、一般去西藏旅行的時間多處于西藏的春夏季，這期間氣候涼爽，午間較熱，晝夜溫差較大。所以在衣物的搭配上，應(yīng)考慮到合理的搭配和通用性，以便適應(yīng)多變的氣溫。一般情況下準(zhǔn)備一件羊毛衫、優(yōu)質(zhì)的羽絨衣(連帽子最好，羽絨服的面料要輕薄含絨量高、并且在折疊時能夠疊的較小。)、薄絨褲就可以抵御早晚的寒氣。在午間則可以穿寬松的衣衫及輕便褲子。在對外套的選擇上應(yīng)考慮到適當(dāng)?shù)姆烙晷?，所以沖鋒衣褲是不錯的選擇，它特有的基層和涂層使它具有防風(fēng)防水和透氣功能。而內(nèi)衣應(yīng)選擇一些排汗功能好的貼身衣物，內(nèi)褲及襪子的捎帶上可以選擇比較舊的這樣用臟后便可仍掉以免去洗滌的麻煩。鞋子不要帶太厚重的皮鞋，質(zhì)量好的旅游鞋和輕便的登山鞋是最為實用舒適了。（在選擇鞋子時可以挑選中高幫和鞋底較硬的。鞋幫較高可以防止徒步時沙石的進(jìn)入，鞋底硬也可以防止腳被扭傷。）高原陽光強烈，應(yīng)準(zhǔn)備一副避光性較強的太陽鏡、帽沿稍長的太陽帽及防曬護(hù)膚油，這樣可以保護(hù)您的臉部皮膚。另外，最好自帶一雙拖鞋在營地使用。
3、捎帶物品的原則是輕便、實用為主，不宜多帶。在行李箱的選擇上，請勿攜帶硬質(zhì)行李箱，最好帶背囊。
4、如果您參加的是行程較長的線路，大行李包將被放在行李卡車中因此建議您用較厚的防水面料在背囊上做一個簡單的外套，以免背包污濁不堪。為了取物品的方便應(yīng)該再準(zhǔn)備一個較小的登山包來放置攝影器材和小件必須物品。
5、另外還需要的物品有：一個質(zhì)量好的手電筒(途中日夜兼程早出晚歸，在夜間營地生活都均須備有手電筒，電池和備用燈泡也要準(zhǔn)備好)、容積較大的旅行水壺、攝影器材（膠卷電池應(yīng)該帶足，為保證質(zhì)量，最好不要在旅游景點購買）、手機也最好帶上，西藏各大城市，縣城均有接收信號。
6、在我們的行程中會路過許多小藏莊，會有很多藏族小朋友向您問好，所以準(zhǔn)備一些鉛筆和橡皮等學(xué)習(xí)用品送給他們會讓他們很開心的，而且很有意義。在與藏族朋友溝通時送一點新奇的小禮品給他們會有意想不到的作用。還要準(zhǔn)備一個貼身的腰包，用來收藏財務(wù)和隨身攜帶的重要證件；輕便的雨傘（不僅用來避雨對女士而言還有更重要的作用，不要忽略）、多用途小刀（瑞士軍刀當(dāng)然好了，但是一定要正宗）用于開罐頭和汽水，削水果等。其它的小物品還有：水杯、筆、筆記本、晾衣繩，別針、你喜歡的音樂磁帶、洗漱用品、梳子、鏡子、鞋墊、手套、帶手柄的金屬飯盒、勺子、杯子、打火機、防潮火柴、巧克力、奶糖、口香糖、塑料布、塑料袋、衛(wèi)生紙、濕紙巾、針線包、地圖、指南針、望遠(yuǎn)鏡、筆記本。
7、身份證、邊防證(行程中靠近邊界的區(qū)域每名成員都需要辦理邊防證，邊防證可以持單位證明和本人照片在當(dāng)?shù)毓矙C關(guān)辦理，填寫地域為：定日珠峰、樟木、普蘭，填寫時間應(yīng)該與活動時間一致。在拉薩也可以辦理，但控制較嚴(yán)費用也會高很多。外賓還需要進(jìn)藏許可證、旅行證．護(hù)照。港澳回鄉(xiāng)證等)日本人文景點。西藏很多地方?jīng)]有方便取款的銀行，牡丹卡和龍卡在西藏是無法使用的，郵政綠卡和金穗卡在拉薩、日喀則、阿里獅泉河可以使用，但是最好還是帶現(xiàn)金。
8、由于西藏海拔高，空氣稀薄寒冷干燥，進(jìn)藏后一般會有不同的程度的高原反應(yīng)，表現(xiàn)為：頭痛失眠，胸悶心慌等日本冷門景點。
9、對高原反應(yīng)的預(yù)防與治療，一般要求成員注意體力休息，防止受涼，預(yù)防感冒。對高原反應(yīng)，一般不需要用藥，稍加休息后即可自愈。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量實踐證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒樹立良好的自信心，能夠縮短、減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。反之，憂心忡忡，思慮過度，稍有不適，便高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，自愈時間延長。
10、進(jìn)藏前幾天，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好，持續(xù)一星期用紅砂糖或葡萄糖沖劑以開水沖服會抑制高原反應(yīng)的發(fā)生。進(jìn)藏后第一天應(yīng)該絕對的臥床休息，這對身體適應(yīng)高原氣候有極大的作用。為了您的旅行順利，建議您自備一些防治高原反應(yīng)的常用藥品如：高原紅景天，氨茶堿，氯丙嗪、復(fù)方阿斯匹林，維生素C，E，B1，B6等對癥藥品。
11、因缺氧和氣壓低關(guān)系，很多時候開水都未滾透，初抵時可能會引起肚瀉現(xiàn)象，要備止瀉藥黃蓮素等，另外要帶清熱飲品，如菊花茶、夏桑菊及西洋參沖劑；維他命C可令身體增強抵抗力；潤唇膏能防止嘴唇干裂；止痛藥如加和百服靈，必理痛、止痛片及頭痛散等，預(yù)防高山反應(yīng)引起的頭痛。高熱能食品如朱古力等，可以有效的補充體力。紗布、繃帶、創(chuàng)可貼、碘酒、外傷藥、止血帶等也必須備齊?？谷毖跛幬铮杭t景天。葡萄糖等，如在出發(fā)前3天服用紅景天，將可大大減輕高原反應(yīng)。感冒藥應(yīng)該多帶幾個品種，清涼油，風(fēng)油精，花露水、潤喉片也可以預(yù)備。所有藥品要比平時使用的品種好一些，爭取服用后能夠立竿見影
12、這個網(wǎng)站里面還有一些入藏其它注意事項：
